【矚目新書】從你所在的地方開始－20171219Y

從你所在的地方開始

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本書藉由引自作家、藝術家、名人的話語，搭配沒有任何設限的問題與小提示，提醒讀者，重整自己的人生，釐清生命中的困惑，並且引導讀者往內心探索，真正地、深入地，去認識自己。

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★獨特手寫畫風+名言佳句

--這個世界是大是小，端視你怎麼看待，你想要多大多小都可以。――費茲傑羅

--不需要著急，不需要多耀眼，不需要成為別人，做你自己就好。――吳爾芙

--唯有在黑暗中，才能看見星星。――馬丁路德?金恩

--人生只有一場旅程：就是內在探索的旅程。――里爾克

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★探索自己的內心，好好認識自己

--假如你的人生只能擁有4樣東西，會是什麼？

--寫下10個你還沒有實現的夢想

--檢視一下現在的人生，你希望哪3個部分是和現況不一樣？

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★覺察什麼才是對自己是最重要的

--我深吸一口氣，聽著自己的心一如往常大聲說著：我存在，我存在，我存在。――希薇亞?普拉斯

--甩掉任何會侮辱你靈魂的想法。――惠特曼

--要有耐心，要堅強，有一天，痛苦終將成為助力。――奧維德

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★經由書寫，達到靜心，轉念專注在自己身上

--你希望別人在你身上看到哪3個特質？

--你心裡最常浮現的3個念頭是什麼？你希望這3個念頭是什麼？

--想一想自己現在遇到的難關。你會如何用勇氣面對？

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★以溫暖的話語，自我鼓勵

--你會成為什麼樣的人，是由你自己來決定。――愛默生

--任何令你熱血沸騰的事，都值得放手去做。――湯普森

--作真正的自己，永遠不嫌晚。――艾略特

--真正該前往的地方，從來就不在任何地圖上。――梅爾維爾

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★透過小提問，培養正向想法

--列出5個你一想到、馬上就會微笑的事物。

--寫下過去24小時內，你為別人做過的一件好事。

--在世界地圖上選10個你想去的地方，然後塗上顏色。

--寫出3個你最深的恐懼，然後塗滿顏色，直到看不見字為止。

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★對周遭的世界充滿感恩

--寫下你可以從哪裡獲得這些：快樂╱愛╱勇氣╱友誼╱力量╱歡笑

--列出3個你認為身為人類值得感恩的事。

--你可以為自己人生哪3個部分，找到值到感謝的理由嗎？

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想要花點時間了解自己、想要知道什麼是對自己最重要的讀者，可以透過本書的引領寫下自己的想法、繪圖、列表等，真正檢視自己與內心，了解自己真正的想望，去完成自己的人生夢想。

好評推薦

洪仲清???????? 臨床心理師

周志建???? ??? 資深心理師、故事療癒作家

吳姵瑩???????? 諮商心理師

小球（莊鵑瑛）? 歌手、自由創作者

誠心推薦

美國亞馬遜心理勵志類暢銷書

放鬆身心與自我療癒的日常練習書。――吳姵瑩，諮商心理師

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照著書本中的色彩繽紛，讓人試著看見生命依然無限，心裡的傷或許無法因為一本書而痊癒，至少你可以開始認識自己。――小球（莊鵑瑛），歌手、自由創作者

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必讀之書。――歐普拉網站?

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非常棒的一本書，令人愛不釋手。最讚的是，這本書還是一本指南書，可以將藏在各處的各種想像力全都引導出來！――潔西卡?哈吉，《做個有梗的人》作者

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這本書送禮自用兩相宜，可以帶來正向的改變，非常有用。――MindBodyGreen.com

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我非常著迷於這本書，色彩明亮、讓人平和、有禪味。每一頁我都愛。――SundayBlossoms.com

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這本書鼓勵讀者停止尋找，也不要再等待了，就從自己現在所在的地方開始。本書要讀者好好探究自己內心，書中引導讀者思索的問題會幫助讀者發現更多關於自己的事，例如：真正愛的是什麼、對什麼有熱情、如何看待自己、覺得別人如何看待自己等等。除了書中的小練習之外，作者還放入各種的名人語錄，用她著名的手寫體風格呈現。――亞馬遜讀者Rebecca

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書中的圖非常漂亮，很吸引人，色彩也十分鮮明。引文則是很值得令人好好深思。本書還有一些提問，讓人想好好想想自己……因為常常我們都忘了要探索自己的內心，忘了問自己一些重要的問題。我們總是身陷各種激烈的競爭中，或陷在日常忙碌緊張的行程中，而迷失了自己。本書也可以做為靜心的輔助之用，因為書寫本身就可以讓人靜心下來，暫時放空，只專注在自己身上。――亞馬遜讀者Kylli

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這本書非常適合在生命中需要一些啟發或鼓勵的人。――亞馬遜讀者Karen

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這本書你從哪一頁開始都可以，而且在上班累了一天後，很適合用來放鬆自己，雖然裡面的小提問都跟工作或讓人焦慮的事無關。非常推薦給想要花點時間了解自己、想要知道什麼是對自己最重要的讀者。――亞馬遜讀者Eric

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這本書特別適合正在經歷某個人生關卡的人，因為書中非常多的提問都是聚焦在自我探索。我買這本書的時候，剛好是在自己人生處於混亂的時期，但我直到分手後才開始用這本書。藉由把焦點放在自己身上，以及重新學習自己是一個獨立的個體，這本書真的幫助我度過那段痛苦的日子。――亞馬遜讀者Erin

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這本書會讓你覺得自己是多麼特別，比你以為的還要特別，也會讓你好好想想自己的人生。――亞馬遜讀者Amy

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這本書非常棒的是，它可以幫助你探索自己是誰，並且檢視自己內心。我最喜歡書裡的這句引文：從你所在的地方開始；運用你所有的；做你能做的。這也成為我人生的座右銘。書裡的相關練習幫助我把焦點放在可以幫助我人生旅程的資源上。――亞馬遜讀者mmany

新聞分享

一過年，人就懶！衛福部國健署訪問調查發現，過年期間，有近5成的國人運動量比平常少，僅6.5%的人運動量比平常多，每天睡得多、動的少，加上大魚大肉，多吃少動下場就是有32.4%民眾在過年期間體重增加，平均胖1.7公斤。

國健署104年春節體重控制電話訪問調查發現，過年期間有48.3%的民眾運動量比平常少，45.2%民眾運動量與平常一樣，運動量比平常多的人僅僅6.5%。

國健署署長邱淑媞表示，春節長假享受美食的同時，也別忘了趁出外拜年、探親訪友及全家出遊的機會「快樂動」，每周維持150分鐘以上中等強度的身體活動，就近運用社區公園、健走步道、自行車道或學校運動場、運動中心等，避免「年後肥胖」。

春節期間天氣寒冷，國健署也提醒，民眾應注意保暖，運動前先暖身，且切記運動時不可飲用酒精飲料，有氣喘、心臟疾病等疾病的民眾，建議先與醫師商討合適的運動方式並準備藥物等；若發覺空氣品質不佳，更應減少外出、戴口罩，可改成在家中做健康操。

國健署建議適合室內活動的健康操，民眾可至國健署網站（）下載15分鐘「上班族健康操」或各縣市不同版本健康操，可不受場地、服裝的限制，在室內活動，隨時增加身體活動量。

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